# Як захистити своє здоров'я взимку Source: https://astroway.info/kak-zashhitit-svoe-zdorove-zimoy/ Language: uk Updated: 2026-02-01 ![93406C1Be0236819C6F1Ff03254045F0](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/93406c1be0236819c6f1ff03254045f0.jpg) ![93406C1Be0236819C6F1Ff03254045F0](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/93406c1be0236819c6f1ff03254045f0.jpg) Автор[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 02.02.2017 - [Астрологія](https://astroway.info/blog/astrology/) - [Блог](https://astroway.info/blog/) Якщо ви часто хворієте на застуду і страждаєте від будь-якої інфекції – це перша ознака того, що вашому організму потрібна допомога, але далеко не єдина. Також, повірте, ваш імунітет знизився, якщо: з'явився наліт на мові; у вас знижений тиск, ви часто відчуваєте сонливість і млявість; швидко втомлюєтеся; часто нервуєте, стали запальні і дратівливі; у вас виникають грибкові інфекції; ![](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/93406c1be0236819c6f1ff03254045f0.jpg) І все-таки, зниження імунітету залежить переважно від трьох чинників: нестачі фізичної активності, харчування та стресів. Щоб відновити та зміцнити імунну систему, порадившись із лікарем, необхідно застосувати не щось одне, а все одразу. Як то кажуть – усі заходи хороші. В першу чергу підкоригуйте своє харчування **,** додайте в нього вітаміни і мінерали і щоб підвищити захисні сили організму, у вашому меню обов'язково повинні бути присутніми: морква, броколі, гарбуз, кабачки і патисони, цитрусові та ківі; індичка і лосось; петрушка, кріп, селера; натуральні фреші, фрукти, овочі. І, звичайно ж, вітамінні комплекси з вітаміном С, чи хоча б звичайну аскорбінку. Імунітет знижується через нестачу в раціоні вітаміну С, Б, Е, а також заліза, цинку. Для зміцнення організму та підвищення імунітету є хороший продукт-мед. Без нього не обходиться жодна зима. Він має унікальні властивості, тому його використовують як для профілактики, так і для боротьби з застудою та багатьма іншими захворюваннями. ![](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/db7cceee55e30d367c7dc98d4db6e642.jpg) Імунна система нерідко страждає через стреси, які сприяють появі в організмі картизола, що погіршує наш гормональний фон. Від тривалого занурення у стрес може врятувати техніка трьох питань. Психологи радять перед початком розв'язання труднощів, 2-3 хвилини почекати поки влягуться емоції. А потім, відповівши на три запитання, розпочинати аналізувати ситуацію. Повинна обов'язково бути хоча б 20-хвилинна щоденна розминка. Ну, а якщо ви не любите робити зарядку, можна просто потанцювати, прогулятися з собакою, погратися з дітьми. Після цього – контрастний душ, вірний спосіб підбадьорить себе та свій імунітет. І не забудьте простимулювати кровообіг, розтерши себе вологою мочалкою. Наші унікальні експерти, ворожки, астрологи, цілителі знають набагато більше способів, як зберегти своє здоров'я, звертайтеся до них з довірою. ### Товари Astro Way - [Оберіть опції](https://astroway.info/shop/astroway-api-pro/) ### [AstroWay API Pro](https://astroway.info/shop/astroway-api-pro/) від $59 ≈ 2 711 ₴ [Детальніше](https://astroway.info/shop/astroway-api-pro/) - [Оберіть опції](https://astroway.info/shop/astroway-api-vedic-pack/) ### [AstroWay API Vedic Pack](https://astroway.info/shop/astroway-api-vedic-pack/) від $19 ≈ 873 ₴ [Детальніше](https://astroway.info/shop/astroway-api-vedic-pack/) [Перейти до магазину →](https://astroway.info/shop/) ✨ ### Досліджуйте астрологію глибше Безкоштовні калькулятори, натальна карта, Таро онлайн та інші інструменти для самопізнання. [Астрологічні інструменти](https://astroway.info/tools/) [Послуги астролога](https://astroway.info/catalog/poslugy-astrologa/) Поділитися: Автор[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) Опубліковано 02 Лютого, 2017 - [Астрологія](https://astroway.info/blog/astrology/) - [Блог](https://astroway.info/blog/) ## Читайте далі ![C9B0F828Cbe53E3Be5761A204D13C7A9](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/c9b0f828cbe53e3be5761a204d13c7a9.jpg) Автор[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 02.02.2017 ### [Благословення з НЕБЕС](https://astroway.info/blagoslavenie-s-nebes/) Готуємо своїми руками милі подарунки на День СВ. Валентино! Сьогодні за календарем Берегинь, надворі – вже 1 лютого 2017, Місяць, що росте. Енергетика дня відповідає вібраціям "4"! А це Благословення… - [Блог](https://astroway.info/blog/) - [Езотерика та практики](https://astroway.info/blog/ezoteryka/) ![Знімок Екрана 2025 05 19 О 17.24.34](https://astroway.info/wp-content/uploads/2018/06/znimok-ekrana-2025-05-19-o-17.24.34-512x781.png) Автор[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 11.06.2018 ### [🌞 Сонце - це ти у своїй найкращій версії.](https://astroway.info/obshhaja-astrologicheskaja-informacija-simvolika-solnce/) 🌞 Вступ до астрології: почнемо з головної зірки нашого життя — Сонця! Хоча за астрологію “офіційно” відповідає бунтівний Уран, справжнє знайомство з зірковою мудрістю найкраще почати з самого початку —… - [Символіка Планет](https://astroway.info/blog/simvolika-planet/) ![Знімок Екрана 2025 05 19 О 17.25.16](https://astroway.info/wp-content/uploads/2018/06/znimok-ekrana-2025-05-19-o-17.25.16-512x765.png) Автор[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 11.06.2018 ### [🌙 Місяць - твоя емоційна памʼять і затишна мушля душі](https://astroway.info/obshhaja-astrologicheskaja-informacija-simvolika-luna/) В астрології Місяць — це символ нашого несвідомого. Усі ті глибинні реакції, звички, емоції, що живуть у нас ще з дитинства. Саме тому в астрологічній символіці Місяць завжди зображується молодим… - [Символіка Планет](https://astroway.info/blog/simvolika-planet/) ## Залишити відповідь