# Como proteger a saúde no inverno Source: https://astroway.info/pt/kak-zashhitit-svoe-zdorove-zimoy/ Language: pt Updated: 2026-02-01 ![93406C1Be0236819C6F1Ff03254045F0](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/93406c1be0236819c6f1ff03254045f0.jpg) ![93406C1Be0236819C6F1Ff03254045F0](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/93406c1be0236819c6f1ff03254045f0.jpg) By[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 02.02.2017 - [Astrologia](https://astroway.info/pt/blog/astrology/) - [Blog](https://astroway.info/pt/blog/) Se você costuma adoecer com frequência de resfriado e sofre com qualquer tipo de infecção, esse é o primeiro sinal de que seu organismo precisa de ajuda, mas não é o único. Acredite, sua imunidade está baixa se: – aparecer uma camada branca na língua; – você tem pressão baixa, sente sonolência e moleza com frequência; – cansa-se rapidamente; – fica nervoso com facilidade, tornou-se irritável e explosivo; – desenvolve infecções fúngicas. ![](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/93406c1be0236819c6f1ff03254045f0.jpg) No entanto, a queda da imunidade depende principalmente de três fatores: falta de atividade física, alimentação inadequada e estresse. Para restaurar e fortalecer o sistema imunológico, após consultar um médico, é necessário aplicar não apenas uma medida, mas todas elas juntas. Como dizem, todas as medidas são válidas. Em primeiro lugar, ajuste sua alimentação, inclua vitaminas e minerais. Para aumentar as defesas do organismo, seu cardápio deve conter obrigatoriamente: – cenoura, brócolis, abóbora, abobrinha e patisson; – frutas cítricas e kiwi; – peru e salmão; – salsa, endro e aipo; – sucos naturais, frutas e legumes. E, é claro, complexos vitamínicos com vitamina C ou, pelo menos, ácido ascórbico comum. A imunidade diminui pela falta de vitaminas C, B e E no cardápio, além de ferro e zinco. Para fortalecer o organismo e aumentar a imunidade, o mel é um excelente produto. Nenhum inverno passa sem ele. Ele possui propriedades únicas, por isso é usado tanto na prevenção quanto no tratamento de resfriados e muitas outras doenças. ![](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/db7cceee55e30d367c7dc98d4db6e642.jpg) O sistema imunológico muitas vezes sofre com o estresse, que contribui para o aumento do cortisol no organismo, piorando nosso equilíbrio hormonal. Para sair de um estado prolongado de estresse, a técnica das três perguntas pode ajudar. Psicólogos recomendam, antes de começar a resolver problemas, esperar dois ou três minutos até que as emoções se acalmem. Depois, ao responder a três perguntas, é possível analisar a situação com mais clareza. É fundamental reservar pelo menos 20 minutos diários para alongamentos. Se você não gosta de fazer exercícios, pode dançar, passear com o cachorro ou brincar com as crianças. Depois disso, um banho de contraste é uma ótima maneira de se animar e fortalecer a imunidade. E não se esqueça de estimular a circulação sanguínea, esfregando o corpo com uma toalha úmida. Nossos especialistas únicos — videntes, astrólogos e curandeiros — conhecem muitas outras formas de preservar a saúde. Confie neles com tranquilidade. ### Produtos Astro Way - [Ver opções](https://astroway.info/pt/shop/astroway-api-hd-pack/) ### [AstroWay API HD Pack](https://astroway.info/pt/shop/astroway-api-hd-pack/) [Saiba mais](https://astroway.info/pt/shop/astroway-api-hd-pack/) - [Adicionar ao carrinho](https://astroway.info/pt/kak-zashhitit-svoe-zdorove-zimoy/?add-to-cart=24874) ### [Astrologia infantil](https://astroway.info/pt/shop/dityacha-astrologiya/) 2 282,00 ₴ ~ $50 [Saiba mais](https://astroway.info/pt/shop/dityacha-astrologiya/) [Ir para a loja →](https://astroway.info/pt/shop/) ✨ ### Explore astrology further Calculadoras grátis, mapa natal, Tarot online e outras ferramentas de autoconhecimento. [Ferramentas astrológicas](https://astroway.info/pt/tools/) [Serviços de astrólogo](https://astroway.info/pt/catalog/poslugy-astrologa/) Compartilhar: By[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) Publicado Лютий 02, 2017 - [Astrologia](https://astroway.info/pt/blog/astrology/) - [Blog](https://astroway.info/pt/blog/) ## Leia em seguida ![C9B0F828Cbe53E3Be5761A204D13C7A9](https://astroway.info/wp-content/uploads/2017/02/c9b0f828cbe53e3be5761a204d13c7a9.jpg) By[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 02.02.2017 ### [Bênçãos do Céu](https://astroway.info/pt/blagoslavenie-s-nebes/) Preparamos com nossas próprias mãos lindos presentes para o Dia de São Valentim! Hoje, pelo calendário das Bereginhas, lá fora já é 1º de fevereiro de 2... - [Blog](https://astroway.info/pt/blog/) - [Esoterismo e práticas](https://astroway.info/pt/blog/ezoteryka/) ![O Sol é você na sua melhor versão](https://astroway.info/wp-content/uploads/2018/06/znimok-ekrana-2025-05-19-o-17.24.34-512x781.png) By[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 11.06.2018 ### [O Sol é você na sua melhor versão](https://astroway.info/pt/obshhaja-astrologicheskaja-informacija-simvolika-solnce/) 🌞 Introdução à astrologia: comecemos pela principal estrela da nossa vida — o Sol! Embora, oficialmente, o planeta "rebelde" Urano seja o responsável pe... - [Simbologia dos Planetas](https://astroway.info/pt/blog/simvolika-planet/) ![Lua - a tua memória emocional e a concha acolhedora da alma](https://astroway.info/wp-content/uploads/2018/06/znimok-ekrana-2025-05-19-o-17.25.16-512x765.png) By[Лілія AstroWay](https://astroway.info/author/astroway/) 11.06.2018 ### [Lua - a tua memória emocional e a concha acolhedora da alma](https://astroway.info/pt/obshhaja-astrologicheskaja-informacija-simvolika-luna/) Na astrologia, a Lua é o símbolo do nosso inconsciente. Todas aquelas reações profundas, hábitos e emoções que carregamos desde a infância. Por isso, na... - [Simbologia dos Planetas](https://astroway.info/pt/blog/simvolika-planet/) ## Leave a Reply