Dziś publikujemy wpis astropsycholog Angeliki Żurawskiej na temat syndromu „wypalenia zawodowego i emocjonalnego”, a także udostępniamy link do testu online, dzięki któremu będziecie mogli sprawdzić swój stan. Witam wszystkich, którzy czytają ten blog. Porozmawiajmy więc trochę o takim pojęciu, jak „wypalenie emocjonalne”. Czy to coś Wam przypomina? W psychologii uważa się, że ten stan najczęściej dotyka osób pracujących w systemie „człowiek-człowiek”, które starają się pomagać innym, wkładając w swoją pracę całą duszę. Najczęściej są to lekarze, pracownicy socjalni, nauczyciele, pedagodzy, psycholodzy, menedżerowie. Uważa się, że syndrom wypalenia często dotyka osoby o określonych cechach charakteru:
- maksymalizm, chęć robienia wszystkiego idealnie i bezbłędnie;
- podwyższona odpowiedzialność i skłonność do poświęcania własnych interesów;
- marzycielstwo, które czasem prowadzi do nierealistycznej oceny własnych możliwości i umiejętności;
- skłonność do idealizmu.
Jeśli ktoś jest idealistą, a przez lata nie osiąga godnych rezultatów w pracy (lub w życiu rodzinnym), musi zdobywać wszystko poprzez ogromny wysiłek, to tak – może dojść do wypalenia. Dla sprawiedliwości należy dodać, że wypalenie emocjonalne może dotknąć nie tylko tych, którzy dużo i sumiennie pracują, okazując altruizm, ale także tych, którzy żyją w sytuacji ciągłego oddawania swoich emocji i ciepła bliskim osobom. Osobiście, ze względu na charakter mojej pracy, najczęściej spotykam się z sytuacjami, gdy u kobiet żyjących z autorytarnymi mężczyznami z czasem pojawia się stan wypalenia emocjonalnego, lub u matek wychowujących chore dzieci, bądź u żon alkoholików.
„…Syndrom wypalenia emocjonalnego to pojęcie wprowadzone do psychologii przez amerykańskiego psychiatry Herberta Freudenbergera w 1974 roku, które objawia się narastającym wyczerpaniem emocjonalnym. Może prowadzić do zmian osobowościowych w sferze kontaktów z ludźmi…” Mówiąc prościej, wypalenie gromadzi się i zaczyna objawiać się wzmożoną emocjonalnością, emocje stają się coraz silniejsze, pojawiają się nieproporcjonalnie intensywne reakcje na otaczający świat: łzy, obrazy, rozdrażnienie, lęki. Na jednej ze stron napisano tak: „Przy długotrwałym działaniu wypalenia rozwija się prawdziwy stres, z charakterystycznymi dla niego symptomami (wśród nich zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, nerwice, wrzody układu trawiennego, osłabienie odporności). Narasta obojętność, „zawód zawodowy”, negatywizm wobec klientów i własnej pracy. Czasem pojawia się wstręt do całego świata, nieuzasadnione pretensje do otoczenia, losu, rządu. Życie wydaje się puste i bezsensowne, a praca – nudną i znienawidzoną rutyną. Szczególną niechęć budzą ludzie, z którymi trzeba pracować – klienci, podopieczni, koledzy, ludzie. Tego rodzaju wypalenie nazywa się nawet „zatruciem ludźmi”. Nawiasem mówiąc, do wypalenia równie podatne są osoby uczące się: uczniowie, studenci.”
Jaka jest przyczyna wypalenia?
Według psychologów wypalenie emocjonalne to wykształcony przez osobowość mechanizm obronny w postaci całkowitego lub częściowego wyłączenia emocji w odpowiedzi na traumatyczne wpływy psychiczne. Ze względu na to, że nasz układ nerwowy ma określony „limit kontaktów”, czyli w ciągu dnia człowiek może poświęcić pełną uwagę tylko ograniczonej liczbie osób. Jeśli ich liczba jest większa, nieuchronnie dochodzi do wyczerpania, a następnie do wypalenia.”
Chcecie sprawdzić, czy jesteście obecnie podatni na syndrom wypalenia? Jeśli tak, powinniście przejść test składający się z 84 pytań. Wynikami i swoimi refleksjami możecie podzielić się pod linkiem: http://psytests.org/boyko/burnout-run.html
Tym, którzy są zainteresowani zgłębieniem tematu wypalenia, jego przyczyn i skutków, polecam artykuł: http://www.camps.ru/…/179-jemocionalnoe-vygoranie-i-kak-sn…
Z poważaniem do wszystkich czytelników strony Astrodata.pro, astropsycholog Angelika Żurawska
Źródło ASTRODATA
