Provavelmente, toda mulher já pensou alguma vez na vida em fazer dieta e em como se tornar mais atraente e esbelta. Para ajudar em suas angústias, as próprias estrelas virão em seu socorro! Afinal, toda garota que se submete a treinamentos extenuantes muitas vezes se depara com a frustração de ver todo o esforço ir por água abaixo, mesmo após quatro horas na academia. O segredo está no momento certo para praticar os exercícios e em escolher aqueles que realmente combinam com o seu corpo. Por isso, preparamos para você dicas de como manter a forma física e a harmonia de acordo com o seu signo.
Áries
Como Áries é um signo de muita energia, todos os tipos de exercícios aeróbicos serão benéficos. A teimosia característica desse signo ajuda a cumprir metas e alcançar objetivos. Para Áries, não há espaço para rotina, pois logo perderão o interesse e abandonarão os treinos. Nunca desista! Você atingirá todas as metas traçadas e obterá os resultados desejados que o motivaram a começar.
Exercícios aeróbicos recomendados para Áries: corrida, ciclismo, boxe, atletismo ou danças latinas.
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Touro
Touro deve optar por esportes relaxantes. Como é um signo pouco ativo, sobrecarregar-se pode levar ao cansaço rápido e à perda de interesse pela nova silhueta. Concentre-se em seu objetivo e não se preocupe com a opinião alheia. Seja honesto consigo mesmo e não fuja dos treinos!
Para Touro, os exercícios ideais são: ioga, musculação, corridas leves em parques.
Gêmeos
Gêmeos são verdadeiros inquietos, por isso recomendações sobre dieta, horários ou rotinas de academia não fazem sentido. Para esse signo alegre, a melhor abordagem é experimentar tudo de uma vez para descobrir o que gosta, mas naturalmente escolherão a atividade preferida da amiga, pois não gostam de ficar sozinhos. Gêmeos adoram treinar em dupla, por isso a melhor opção é um esporte que exija um parceiro, garantindo diversão e benefícios máximos.
Exercícios recomendados para Gêmeos: todos os tipos de dança, caminhadas em parques com amigos, badminton, tênis, corrida em grupo, ciclismo.
Câncer
Câncer é regido pela água, e todos os signos aquáticos se beneficiam de interações sociais ou trabalho em equipe. Escolha atividades que tragam benefícios físicos e ajudem a relaxar e encontrar harmonia. Uma breve meditação antes do trabalho é ideal. Para Câncer, recomenda-se: ioga, pilates e alguns esportes aquáticos, como hidroginástica, vela, surfe ou natação.
Leão
Leão é obcecado pela aparência e, como um verdadeiro felino, é preguiçoso. Além disso, gosta de se exibir, por isso a boa forma física é essencial para manter o centro das atenções e o fascínio. Frequentar a academia é perfeito, pois esses “gatinhos” farão de tudo para atingir seus objetivos e ajudarão os amigos a fazer o mesmo. Que tal um experimento? Pratique um esporte que nunca tentou e ficará surpreso com como a determinação e a busca pelos melhores resultados o transformarão em um profissional.
Para Leão, os exercícios ideais são: qualquer tipo de dança (especialmente as energéticas), capoeira, golfe, squash e até mesmo corridas de moto.
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Libra
Libra é um verdadeiro gourmet, e é daí que vêm os problemas com o excesso de peso. Primeiro, revise sua dieta e anote o que não pode comer. Em relação aos exercícios, Libra deve focar em atividades dinâmicas. Não superestime suas forças — lembre-se: devagar se vai ao longe.
Exercícios recomendados para Libra: tênis, pilates, step aeróbico, danças latinas ou dança de salão.
Escorpião
Escorpião se destaca pela ambição e atividade. Como verdadeiros habitantes do deserto, superam todos os obstáculos para atingir seus objetivos. Se esse signo decidiu perder peso e aliviar o estresse com exercícios, certamente alcançará sua meta e transformará toda a energia negativa em algo positivo. Pela personalidade, corridas de longa distância são ideais, mesmo que seja na esteira da academia. Isso ajudará a liberar a tensão e entrar em forma.
Trabalhador exemplar, amigo ou amante.
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Sagitário
Para Sagitário, esportes muito ativos são perfeitos. Esse signo ardente se sentirá em seu elemento em trilhas ou escaladas. Os astrólogos recomendam aventuras turísticas para esse signo — isso ajudará a perder peso, ganhar novas forças, energia e muitas experiências. Se não puder viajar para escalar montanhas rochosas ou explorar cavernas, escolha qualquer ideia maluca e, com certeza, terá sucesso.
Exercícios recomendados para Sagitário: danças, corridas noturnas pela cidade, artes marciais, alpinismo, equitação.
Capricórnio
Capricórnio é prudente e exigente na escolha dos exercícios. Costuma seguir caminhos já traçados e não gosta de mudanças bruscas, mas a beleza exige sacrifícios! Mesmo assim, você sabe ouvir seu corpo e sempre identifica o que é benéfico. Ao adaptar o programa esportivo a si mesmo e à sua rotina, talvez comece a treinar. A melhor opção para Capricórnio é contratar um personal trainer com horário personalizado. Evite exercícios na água, pois, sem chão firme sob os pés, Capricórnio pode entrar em pânico e sentir desconforto. Foque em exercícios para as costas e fortalecimento da coluna vertebral.
Exercícios ideais para Capricórnio: pilates, ioga, treinos na academia com personal trainer.
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Aquário
Aquário é um signo aéreo que adora esportes ativos. Você gosta de novidades, por isso praticará esportes não por necessidade, mas por um novo equipamento bonito ou até mesmo um treinador. Às vezes, uma ideia maluca surge na mente de Aquário, que certamente tentará colocá-la em prática — e o esporte não é exceção.
Exercícios mais adequados para Aquário: corrida, aeróbica, várias aulas em grupo.
Peixes
Peixes são pessoas sensíveis e, por isso, têm dificuldade em definir o que realmente desejam. Lesões ou dores mínimas tiram qualquer vontade de continuar treinando.Para não perder a motivação, tente escolher formas de exercício não muito difíceis, comece com o mínimo e, gradualmente, você verá melhoras cada vez maiores. Peixes são do elemento água e, naturalmente, é melhor associar a prática esportiva à água. A melhor opção será a hidroginástica, natação em piscina.
