होदीम योगाभ्यास करें, धनुर्धारियों को पर्वतारोहण करना चाहिए: राशि चिह्नों के अनुसार खेल

निश्चित रूप से, हर महिला ने जीवन में कभी न कभी डाइट और अपनी सुंदरता तथा सुगठित शरीर को लेकर सोचा होगा। आपके कष्टों को दूर करने में स्वयं तारे ही आपकी मदद करेंगे! आखिर हर लड़की कठिन प्रशिक्षण के बाद भी जब यह देखती है कि उसके सारे प्रयास बेकार जा रहे हैं, तब वह चार घंटे जिम में बिताने के बाद भी निराश हो जाती है। दरअसल, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस समय व्यायाम कर रही हैं और कौन सा व्यायाम आपके शरीर के लिए उपयुक्त है। इसी कारण हमने आपके लिए आपके राशि चक्र के अनुसार शारीरिक रूप से फिट रहने और संतुलन बनाए रखने के सुझाव तैयार किए हैं।

मेष
मेष राशि के जातकों में अत्यधिक ऊर्जा होती है, इसलिए उन्हें सभी प्रकार के कार्डियो व्यायाम लाभकारी होंगे। इस राशि के जातकों में असाधारण दृढ़ता होती है, जो उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है। मेष राशि के जातकों के लिए नियमितता उचित नहीं है, क्योंकि वे जल्दी ही अपनी रुचि खो देते हैं और प्रशिक्षण छोड़ देते हैं। कभी हार न मानें! आप अपने लक्ष्यों और वांछित परिणामों को अवश्य प्राप्त करेंगे, जिनके लिए आपने प्रशिक्षण आरंभ किया था। मेष राशि के जातकों के लिए अनुशंसित कार्डियो व्यायाम: दौड़ना, साइकिल चलाना, बॉक्सिंग, एथलेटिक्स अथवा लैटिन अमेरिकी नृत्य।

वृषभ
वृषभ राशि के जातकों को सर्वाधिक आरामदायक खेलों का चयन करना चाहिए। यह राशि बहुत सक्रिय नहीं होती, इसलिए अत्यधिक परिश्रम करने पर जल्दी थकान महसूस होने लगती है और सुंदर शरीर पाने की रुचि भी समाप्त हो सकती है। आपको सर्वप्रथम अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और दूसरों की राय की चिंता न करनी चाहिए। स्वयं के प्रति ईमानदार रहें और अभ्यास से न हटें! वृषभ राशि के जातकों के लिए आदर्श हैं: योग, जिम में प्रशिक्षण, पार्क में हल्की दौड़।

मिथुन
ये जातक वास्तव में चुस्त-दुरुस्त होते हैं, इसलिए मिथुन राशि वालों को डाइट, जिम जाने के समय अथवा अन्य नियमों का पालन करने की सलाह देना निरर्थक है। इस जीवन्त राशि के जातकों को सर्वप्रथम सब कुछ आजमाना चाहिए, ताकि वे स्वयं जान सकें कि उनके लिए क्या उपयुक्त है। वे स्वाभाविक रूप से उस व्यायाम को चुनेंगे, जिसे उनकी पसंदीदा मित्रा ने अपनाया है, क्योंकि वे अकेले रहना पसंद नहीं करते। मिथुन राशि के जातकों को जोड़े में व्यायाम करना सर्वोत्तम लगता है, इसलिए ऐसे खेलों का चयन करें जिनमें साथी की आवश्यकता हो। इससे आपको अधिकतम आनंद और लाभ मिलेगा। मिथुन राशि के जातकों के लिए अनुशंसित व्यायाम: सभी प्रकार के नृत्य, पार्क में मित्र के साथ सैर, बैडमिंटन, टेनिस, समूह में दौड़ना, साइकिल चलाना।

कर्क
कर्क राशि के जातकों का प्रथम संबंध जल तत्व से है, इसलिए जल से संबंधित गतिविधियाँ अथवा टीम वर्क उनके लिए सर्वोत्तम होते हैं। ऐसे व्यायाम चुनें जो न केवल शारीरिक लाभ प्रदान करें, बल्कि आपको आराम भी दिलाएं तथा संतुलन प्रदान करें। कार्यदिवस आरंभ करने से पूर्व ध्यान लगाना आपके लिए आदर्श है। कर्क राशि के जातकों के लिए अनुशंसित व्यायाम: योग, पिलेट्स तथा कुछ जल संबंधी खेल जैसे जल एरोबिक्स, नौकायन, सर्फिंग अथवा तैराकी।

सिंह
सिंह राशि के जातक अपने रूप-रंग को लेकर अत्यधिक सचेत रहते हैं और वास्तव में आलसी भी होते हैं। वे दिखावा करने वाले भी होते हैं, इसलिए उन्हें सदैव आकर्षक शारीरिक रूप बनाए रखने की आवश्यकता होती है, ताकि वे सबका ध्यान आकर्षित कर सकें। सिंह राशि वालों के लिए जिम जाना सर्वोत्तम है, क्योंकि वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पहाड़ भी हिला सकते हैं और अपने मित्रों की भी मदद कर सकते हैं। आप एक प्रयोग भी कर सकते हैं – ऐसा खेल अपनाएं जिसे आपने कभी नहीं चुना होगा, और आपको आश्चर्य होगा कि दृढ़ संकल्प तथा सर्वोत्तम परिणामों की इच्छा आपको उसमें भी विशेषज्ञ बना सकती है। सिंह राशि के जातकों के लिए आदर्श हैं: सभी प्रकार के नृत्य (विशेष रूप से ऊर्जावान), कापोएरा, गोल्फ, स्क्वैश अथवा मोटर रेसिंग।

तुला
तुला राशि के जातक अत्यधिक भोजन प्रेमी होते हैं, जिस कारण उनका वजन बढ़ने की संभावना रहती है। सर्वप्रथम आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए और उन वस्तुओं की सूची बनानी चाहिए जिन्हें नहीं खाना चाहिए। गतिशील खेलों पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी क्षमताओं का अतिरंजित आकलन न करें, स्मरण रखें – धीरे चलने वाला ही दूर जाता है। तुला राशि के जातकों के लिए अनुशंसित व्यायाम: टेनिस, पिलेट्स, स्टेप-एरोबिक्स, लैटिना अथवा फ्लोर डांस।

वृश्चिक
वृश्चिक राशि के जातकों में महत्वाकांक्षा तथा सक्रियता होती है। वे रेगिस्तान के निवासियों की भाँति सभी बाधाओं को पार कर अपने लक्ष्य तक पहुँचते हैं। यदि इस राशि के जातकों ने अपना लक्ष्य वजन कम करना अथवा तनाव दूर करना रखा है, तो वे निश्चित रूप से अपने लक्ष्य को प्राप्त करेंगे तथा अपनी नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक दिशा में मोड़ेंगे। उनकी प्रकृति के अनुरूप लंबी दूरी की दौड़ आदर्श है, चाहे वह जिम की ट्रेडमिल पर ही क्यों न हो। यही उन्हें अपने गुस्से को नियंत्रित करने तथा फिट रहने में मदद करेगा। आदर्श कर्मचारी, मित्र अथवा प्रेमी। राशि चक्र के रहस्य उजागर!

धनु
धनु राशि वालों के लिए अत्यधिक सक्रिय खेल आदर्श हैं। यह उत्साही राशि के जातक ट्रेकिंग अथवा किसी अन unexplored शिखर पर चढ़ाई करने में आनंद प्राप्त करते हैं। ज्योतिषी इस राशि वालों को ऐसी साहसिक गतिविधियाँ करने की सलाह देते हैं, जो उन्हें वजन कम करने, नई ऊर्जा प्राप्त करने तथा अनेक नए अनुभव प्रदान करने में सहायक हों। यदि आप इस मौसम में पहाड़ों पर चढ़ाई अथवा गुफाओं की खोज करने में असमर्थ हैं, तो आप कोई भी साहसिक विचार चुन सकते हैं, और निश्चित रूप से आप इसे पूर्णता से करेंगे। धनु राशि वालों के लिए अनुशंसित गतिविधियाँ: नृत्य, रात में शहर में दौड़ना, मार्शल आर्ट, अल्पाइन आरोहण, घुड़सवारी।

मकर
मकर राशि के जातक अत्यधिक विवेकशील तथा खेलों के चयन में आलोचनात्मक होते हैं। आप जीवन में पहले से निर्धारित मार्ग पर चलने के अभ्यस्त हैं तथा परिवर्तन पसंद नहीं करते, किंतु सौंदर्य के लिए कुछ त्याग करना पड़ता है! तथापि, आप अपने शरीर की बात सुनने में कुशल हैं तथा सदैव जानते हैं कि क्या आपके लिए लाभकारी है। अपने कार्यक्रम तथा अपनी दिनचर्या के अनुसार खेल कार्यक्रम तैयार करें, और संभव है कि आप प्रशिक्षण आरंभ करेंगे। मकर राशि वालों के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षक की सहायता लेना सर्वोत्तम है। जल संबंधी व्यायाम से बचना चाहिए, क्योंकि जमीन के स्पर्श के बिना मकर राशि के जातकों को असहजता तथा घबराहट महसूस होती है। पीठ तथा रीढ़ को मजबूत बनाने पर ध्यान दें। इस राशि के जातकों के लिए आदर्श हैं: पिलेट्स, योग, व्यक्तिगत प्रशिक्षक के साथ जिम में व्यायाम।

कुम्भ
कुम्भ राशि वायु तत्व की राशि है, इसलिए इस राशि वालों को सक्रिय खेल पसंद आएंगे। आप नवीनता प्रेमी होते हैं, इसलिए आप किसी व्यायाम को इसलिए नहीं अपनाएंगे कि वह लाभकारी है, बल्कि इसलिए कि वह नया अथवा सुंदर उपकरण अथवा प्रशिक्षक आपको आकर्षित करता है। कभी-कभी कुम्भ राशि वालों के मन में कोई विचित्र विचार आता है, जिसे वे जीवन में उतारने का प्रयास अवश्य करते हैं, और व्यायाम भी इसका अपवाद नहीं है। कुम्भ राशि वालों के लिए सर्वाधिक उपयुक्त खेल: दौड़ना, एरोबिक्स, विभिन्न समूहिक प्रशिक्षण।

मीन
मीन राशि के जातक अत्यंत संवेदनशील होते हैं, इसलिए उन्हें यह निर्धारित करना कठिन होता है कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं। छोटी-मोटी चोट अथवा पीड़ा उन्हें व्यायाम छोड़ने पर विवश कर सकती है।जल राशि वालों को अपनी प्रेरणा बनाए रखने के लिए, बहुत कठिन व्यायाम न चुनें। शुरुआत न्यूनतम से करें और धीरे-धीरे आप बेहतर प्रदर्शन कर पाएंगे। मीन राशि जल तत्व से संबंधित है, इसलिए खेल गतिविधि को जल से जोड़ना सर्वोत्तम रहेगा। इसके लिए जल एरोबिक्स या स्विमिंग पूल में तैराकी सबसे उपयुक्त रहेगी।