🧘♀️ ध्यान “👩👧 बच्चे के आंतरिक मिलन 👨👦”
कमरे में हवा आने दें। अगर चाहें, तो शांत संगीत चालू कर लें। आराम से बैठ जाएं या लेट जाएं। आंखें बंद कर लें। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें, उसका प्रवाह महसूस करें।
उस स्थान की कल्पना करें जहां आप मिलना चाहेंगे। हर छोटी-छोटी बात को महसूस करें, यहां तक कि हवा के अपने त्वचा को स्पर्श करने और आसपास के फूलों की खुशबू तक। जब आप उस माहौल में सहज हो जाएं, तो अपने बच्चे को प्यार से बुलाएं। आप उसे उसी तरह बुला सकते हैं, जैसे बचपन में आपकी मां आपको बुलाती थी।
प्रतीक्षा करें। आपको पता चल जाएगा, जब वह आएगा।
बच्चा अप्रत्याशित व्यवहार कर सकता है – छिप सकता है या आपसे बात नहीं कर सकता। धैर्य न खोएं, पहले बच्चे को बताएं कि आप उससे मिलने के लिए तरस रहे थे, लेकिन दबाव न डालें। जो कुछ भी आप उसके लिए लाए हैं, उसे प्रस्तुत करें।
बच्चे से सरल प्रश्न पूछें। लेकिन जवाबों पर जोर न दें।
अगर देखें कि बच्चा बातचीत के लिए तैयार है, तो उसे वह खेल खेलने का प्रस्ताव दें, जो वह चाहे, या वह खेल जो आप बचपन में खेलते थे।
अगर महसूस करें कि बच्चा थक गया है, तो उससे विदा लें और वादा करें कि जल्द ही फिर मिलेंगे।
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