🧘♀️ MEDITACJA „👩👧 SPOTKANIE Z WEWNĘTRZNYM DZIECKIEM” 👨👦
Przewietrz pokój. Jeśli chcesz, włącz spokojną muzykę. Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy. Skoncentruj się na swoim oddechu, wyczuj jego rytm.
Wyobraź sobie to miejsce, w którym chciałabyś/chciałbyś się spotkać. Przeżyj je w szczegółach, aż do dotyku wiatru na skórze i zapachów kwiatów wokół. Kiedy już poczujesz się swobodnie w tej scenerii, delikatnie przywołaj swoje dziecko. Możesz je nazwać tak, jak nazywała cię w dzieciństwie mama.
Czekaj. Poczujesz, kiedy się pojawi.
Dziecko może zachowywać się nieprzewidywalnie – ukryć się lub nie rozmawiać z tobą. Nie trać cierpliwości, na początek opowiedz mu, że za nim tęskniłaś/łeś, ale nie naciskaj. Podaruj to, co przygotowałaś/łeś dla niego.
Zadaj dziecku proste pytania. Nie nalegaj jednak na odpowiedzi.
Jeśli zauważysz, że dziecko nawiązuje kontakt, zaproponuj wspólną zabawę w to, co ono wybierze, lub w to, co lubiłaś/łeś w dzieciństwie.
Jeśli zauważysz, że dziecko jest zmęczone, pożegnaj się z nim i obiecaj, że wkrótce spotkacie się ponownie.
❤️