Sich um die eigene Figur zu kümmern, ist in jeder Jahreszeit aktuell, und jede Frau, die sich selbst respektiert, wünscht sich, dass auf diesen Körper nur begeisterte Blicke fallen.
Es gibt unzählige Methoden und Ratschläge, wie man den Bauch loswerden und mit geradem Rücken am Strand erscheinen kann, um damit alle begeisterten Männer mit dem Bikini-Look zu beeindrucken. Ich schlage eine effektive Methode von einem professionellen Astrologen vor.
Widder
Widder, ihr könnt Langsamkeit und langweilige Routine nicht ertragen, daher solltet ihr körperliche Aktivitäten wählen, die gleichzeitig Energie und Freude bringen. Steigt aufs Fahrrad und los zu einer fröhlichen Runde! Ein Fahrradergometer als Ersatz für das „eiserne Pferd“ ist nichts für euch – ein solcher Ersatz würde euch schnell langweilen, da sich die Aussicht nicht ändert und das Training zur verhassten Pflicht wird. Ein völlig akzeptabler Weg für euch sind lateinamerikanische Tänze oder Capoeira. Zwei Fliegen mit einer Klappe – Eindruck und eine schlanke Figur! Zudem könnt ihr bei Mädelsabenden damit prahlen, dass ihr eure Schlankheit mit Sportarten pflegt, die auch viele Hollywood-Stars ausüben.
Zwillinge
Zwillinge, die Sterne zeigen, dass ihr körperliche Belastung am besten an der frischen Luft ausübt. Im Sommer bietet sich dafür ein breites Betätigungsfeld – Federball, Beachvolleyball, Ringwerfen, Badminton. Das Ergebnis: Ihr stärkt euren Wettbewerbsgeist (schließlich träumt ihr ständig davon, die Beste zu sein), positive Emotionen durch die vollständige Kontrolle über euren Körper und rettet eure Taille vor zusätzlichen Zentimetern. Ihr könnt auch beim Abnehmen während der Wassergymnastik erfolgreich sein, aber nicht faul im Wasser planschen, sondern durch Wettrennen eure Schlankheit trainieren. Und wenn ihr euren persönlichen Rekord brecht, habt ihr einen weiteren Grund, auf eure Fähigkeiten stolz zu sein. Wenn ihr unter euren Freunden Stiere habt, könnt ihr mit ihnen Akrobatik-Rock ’n’ Roll betreiben. Ohne sie könnt ihr Steppen ausprobieren und dabei eure Artistik unter Beweis stellen.
Krebs
Krebs, eure erste Helferin ist euer ureigenes Element – das Wasser. Übrigens, den Drang nach Rekorden könnt ihr den Zwillingen überlassen, denn für euch bringt einfaches Schwimmen unglaubliche Vorteile – sowohl für den Körper als auch für die Seele. Wenn ihr nicht zu den allzu vorsichtigen Menschen gehört, könnt ihr Wasserski fahren. Dann werden bald mit dem Adrenalinrausch auch die überflüssigen Kilos verschwinden. Aqua-Aerobic ist ebenfalls gut geeignet. Im Sommer solltet ihr es ausprobieren, wenn ihr euch nicht traut, euch am Strand zu zeigen. Wenn euer Äußeres nicht so schlimm ist, nutzt die Möglichkeiten auf dem „großen Wasser“. Schwimmen mögt ihr nicht? Dann tanzt Walzer!
Löwe
Löwen, ihr mögt körperliche Aktivitäten nicht … aber wollt am Strand bewundernde Blicke erhaschen? Dann ab mit der Trägheit in den Schrank, in die Boxhandschuhe und ab in den Fitnessraum! Nicht in einen Raum, in dem man „Eisen stemmen“ muss, sondern dorthin, wo man mit Begeisterung den Boxsack bearbeitet. Zusammen mit den Kilos werdet ihr auch negative Energie los. Alternativ könnt ihr euch für Tanzkurse anmelden. Lateinamerikanische Rhythmen wie Samba, Tango, Salsa und Rumba passen perfekt zu euch – sie sind die Verkörperung eurer Wesensart. Ein schöner Nebeneffekt: Ihr könnt gleich eure Garderobe daran anpassen und dann entweder zum brasilianischen Karneval oder zum Strand gehen.
Jungfrau
Jungfrauen, euer ständiges Streben nach Perfektion zeigt sich auch in der Vorbereitung auf die Badesaison – während andere sich mit fettigem Essen und verdeckender Kleidung zufriedengeben, seid ihr bereits in den Startlöchern. Euch etwas empfehlen zu wollen, wäre lächerlich. Aber wenn ihr eine Sportart wählen wollt, die zu eurem Sternzeichen passt, dann Pilates und Fahrradergometer. Vergesst auch nicht die Arbeitsgymnastik: Wenn ihr am Computer sitzt, streckt euch, beugt den Rücken nach hinten und trainiert die Bauchmuskeln (zieht den Bauch ein und entspannt ihn abwechselnd). Dann wird euer Körper euch für dieses Aufwärmen „danken“ und ihr werdet die überflüssigen Pfunde los.
Waage
Waagen, leider seid ihr in euren Fantasien oft leicht und luftig, aber in Wirklichkeit … seid ihr leidenschaftliche Genießer. Daher könnt ihr leichte Aufwärmübungen vergessen. Eure Figur braucht ernsthafte Beschäftigung. Am besten übt ihr an der frischen Luft. Setzt auf das bewährte chinesische Übungssystem sowie auf die Selbstregulierung Qigong. Dann bringt ihr euren Körper in Ordnung und findet innere Ausgeglichenheit und Harmonie, nach der ihr ein Leben lang bewusst (oder unbewusst) strebt. Ein Besuch im Fitnessstudio schadet euch nicht, solange der Trainer für euch ein individuelles Programm aus einem Komplex verschiedener Übungen zusammenstellt.
Skorpion
Euch, ihr Skorpionen, gelingt es normalerweise, eine gute Figur zu behalten, aber wenn euch ein paar zusätzliche Fältchen stören, dann wechselt einfach die Stellungen beim Liebesspiel. Wählt solche, die die Problemzonen gezielt trainieren – kombiniert das Angenehme mit dem Nützlichen. Wenn ihr keinen passenden Partner für die Kamasutra-Erkundungen zur Hand habt, führt der Weg in den Fitnessclub. Geht aber nicht allein dorthin, sondern nehmt eine Freundin mit, die eine ähnliche Figur und Gewichtsklasse hat. Macht eine Wette, wer schneller abnimmt. Da ihr keinen Wettbewerb mögt, sollte euch der sportliche Ehrgeiz antreiben. So werden sowohl die Freundin als auch die überflüssigen Kilos schnell kapitulieren.
Schütze
Ihr seid geborene Amazone. Es wäre eine Sünde, dieses Talent nicht zu nutzen. Es ist Zeit für Reitstunden. Der Reitlehrer sollte seine Pflichten verantwortungsvoll erfüllen und von seinen Schülern folgende akrobatische Übung verlangen: Auf dem Pferd sitzend, legt euch auf den Rücken und genießt den Blick in den Himmel. Diese Übung zusammen mit dem klassischen Reitsport ist euer Rezept für eine schnelle körperliche Formung. Ein Stall ist für euch unerreichbar? Kein Problem – Bauchtanz unter erotischer Musik sowie die bewundernden Blicke der anwesenden Männer, während ihr euch verführerisch um die Stange dreht, entsprechen eurer sinnlichen Natur. Rollschuhlaufen ist eine weitere Sportart, die perfekt zu euch passt.
Steinbock
Steinböcke, wenn ihr keine Höhenangst habt, ist Bergsteigen die beste Option für euch. Und ihr müsst nicht unbedingt in die Berge steigen – Klettern an der Kletterwand ist ebenfalls sehr effektiv, bei dem die überflüssigen Kilos schmelzen. Und wenn euch schon ein Hocker wie der Mount Everest vorkommt, dann widmet euch dem Skandinavischen Walking mit „Skistöcken“, bei dem 46 % mehr Kalorien verbrannt werden als beim normalen zügigen Gehen. Dank eurer Zielstrebigkeit werdet ihr schon nach einer Woche Training erste erfreuliche Ergebnisse sehen. Fühlt ihr euch zur Romantik hingezogen? Dann gibt es mehrere Möglichkeiten: Entwickelt auf der Grundlage eurer Lieblingsmusik euer eigenes, unverwechselbares Übungssystem oder meldet euch für klassischen und Volkstanz an.
Wassermann Da ihr so originell seid, braucht ihr als Wassermänner keine Wirkung von traditionellen Sportarten oder klassischem Fitnesstraining zu erwarten. Nur durch das Ausüben von etwas Außergewöhnlichem könnt ihr schnell und mit Vergnügen abnehmen. Ihr könnt, wie die Steinböcke, euer eigenes neues Trainingsprogramm erfinden oder sogar eine neue Art von Sportausrüstung entwickeln. Wenn euch die Zeit für Erfindungen fehlt, dann wählt Bauchtanz, Zumba oder Bewegungsspiele an der frischen Luft (Basketball, Beachvolleyball, Tennis, Badminton) oder Trampolinspringen. Und auch morgendliches Joggen und Atemgymnastik nach der Methode von Natalja Strelnikowa werden euch beim Abnehmen unterstützen.
Fische Für euch, die geborenen „Ichthyander“, wird das Wasser eure beste Verbündete im Kampf gegen die Kilos sein. Gleichzeitig könnt ihr enorme Freude und schnellen Gewichtsverlust erfahren, wenn ihr euch dem Schwimmen, Surfen, Windsurfen oder Turmspringen widmet. Und wenn ihr Geschwindigkeitsliebhaber seid, dann wartet der Wasserroller auf euch – und alle Muskeln eures Körpers werden straff. Habt ihr Probleme, ans Wasser zu kommen? Dann tanzt – Flamenco, klassischen Ballett oder „Zyganotschka s wychodom“… Ladet eure Angehörigen und Freunde zu diesem faszinierenden Prozess ein – ihre Unterstützung wird euch davon abhalten, die körperlichen Übungen aufzugeben.
