Cuidar da silhueta é uma preocupação válida em qualquer estação, e toda mulher que se preza deseja que, ao olhar para o seu corpo, as pessoas só tenham olhares de admiração. Existem inúmeras formas e conselhos sobre como eliminar a barriga e, ao endireitar as costas, sair à praia e fazer todos os homens presentes derreterem com o visual de biquíni. Proponho um método eficaz, indicado por um astrólogo profissional.
Áries
Áries, vocês não toleram lentidão nem tédio insuportável, por isso devem escolher exercícios físicos que proporcionem energia e prazer ao mesmo tempo. Montem na bicicleta e vão pedalar até um grupo animado! A opção de substituir o “cavalo de ferro” por uma bicicleta ergométrica não é adequada para vocês — esse substituto logo enjoa, já que a paisagem à frente não muda e os treinos se tornam uma rotina odiada. Uma alternativa perfeita são as danças latinas ou a capoeira. Duas atividades em uma só — diversão e silhueta esbelta! Além disso, nas reuniões entre amigas, vocês podem se gabar de manter a forma com exercícios praticados por muitas estrelas de Hollywood.
Gêmeos
Gêmeos, as estrelas indicam que é melhor submeter o corpo a exercícios físicos ao ar livre. No verão, as opções são inúmeras: frescobol, vôlei de praia, argolas, badminton. O resultado? Vocês mantêm o espírito competitivo (afinal, o sonho constante é ser a melhor), emoções positivas pelo domínio do corpo e a cintura livre de centímetros extras. Também é possível perder peso durante os banhos de água, mas não flutuando preguiçosamente — é preciso competir em corridas aquáticas para alcançar a silhueta desejada. Ao estabelecer um recorde pessoal, vocês terão mais um motivo para se orgulhar das próprias capacidades. Se entre seus amigos houver Taurinos, podem praticar rock acrobático juntos. Sem eles, uma boa opção é o step, que permite demonstrar toda a sua expressividade.
Câncer
Câncer, o primeiro aliado de vocês é a água, seu elemento natural. Aliás, o desejo de bater recordes pode ser deixado para os Gêmeos, pois o que realmente trará benefícios incríveis para vocês é a natação — tanto para o corpo quanto para a alma. Se não forem do tipo excessivamente cauteloso, podem experimentar esqui aquático. Em pouco tempo, junto com a descarga de adrenalina, os quilos extras também irão embora. A hidroginástica é outra ótima opção. Se no verão vocês não se sentirem à vontade para aparecer na praia, essa atividade é ideal. Caso a aparência não esteja tão ruim, aproveitem as oportunidades na “água grande”. Não gostam de nadar? Então dancem valsa!
Leão
Leão, vocês não gostam de exercícios físicos… mas querem chamar atenção na praia? Então, deixem a preguiça de lado, coloquem as luvas de boxe e corram (ou caminhem) até a academia. Não qualquer academia, mas aquela onde se bate saco de pancada com prazer. Além de queimar calorias, vocês também liberam energia negativa. Outra opção é se inscrever em aulas de dança. Os ritmos latinos — samba, tango, salsa, rumba — são perfeitos para vocês, pois são a expressão da própria essência. Um detalhe agradável: dá para renovar o guarda-roupa junto com isso. Depois, é só escolher entre o carnaval brasileiro ou a praia.
Virgem
Virgem, a busca constante pela perfeição também se reflete na preparação para a temporada de praia — enquanto outros se contentam com roupas largas ou alimentação desregrada, vocês já estão se preparando. Sugerir algo para vocês só pode ser motivo de riso. Mas se quiserem escolher um exercício físico indicado pelo seu signo, optem por pilates e bicicleta ergométrica. Também não esqueçam da ginástica laboral: enquanto trabalham no computador, alonguem-se, arqueiem as costas e fortaleçam o abdômen (contraiam e relaxem os músculos abdominais). Assim, o corpo agradecerá com um “obrigado”, e vocês se livrarão dos quilos extras.
Libra
Libra, infelizmente, muitas vezes vocês só são leves e etéreos em suas fantasias, pois na realidade são grandes apreciadores de uma boa refeição. Por isso, esqueçam os alongamentos leves. Seu corpo precisa de exercícios sérios. O ideal é praticar ao ar livre, na sua “zona de conforto”. Apostem no sistema chinês de exercícios e auto-regulação, como o qi gong. Assim, vocês ordenarão o corpo e encontrarão equilíbrio emocional e harmonia, algo que sempre buscaram, consciente ou inconscientemente. Não há mal em frequentar uma academia, desde que o instrutor elabore um programa individualizado com uma variedade de exercícios.
Escorpião
Escorpião, vocês geralmente têm sorte com a silhueta, mas se algumas dobrinhas extras atrapalharem, basta mudar as posições durante as relações íntimas para que elas se tornem um exercício. Escolham aquelas que ofereçam a carga necessária nas áreas problemáticas — assim, unem o útil ao agradável. Se não tiverem um parceiro à altura para explorar o Kama Sutra, a solução é frequentar uma academia de ginástica. Só não vão sozinhas: levem uma amiga com um biotipo e peso semelhantes. Façam uma aposta de quem perde peso mais rápido. Como não são fãs de competição, o desafio com a amiga deve impulsioná-las. Assim, tanto a amiga quanto os quilos extras cairão rapidamente.
Sagitário
Sagitário, vocês são amazonas natas. Não deixem esse dom passar em branco. É hora de aulas de equitação. O instrutor deve ser rigoroso e exigir dos alunos acrobacias como: montados no cavalo, deitarem-se de costas e admirarem o céu. Essa prática, aliada ao esporte equestre clássico, é a receita para dar ao corpo a forma desejada rapidamente. Não têm acesso a uma estrebaria? Sem problemas: pole dance — sob música erótica e olhares desejosos dos homens presentes, girem de forma sensual ao redor da barra. Isso combina perfeitamente com a natureza sensível de vocês. Andar de patins também é uma ótima opção de exercício físico.
Capricórnio
Capricórnio, se não têm medo de altura, a melhor opção é o alpinismo. Não é necessário escalar montanhas — as paredes de escalada indoor também funcionam e ajudam a queimar calorias extras. Se uma banqueta já parece o Everest, então optem pela caminhada nórdica com bastões, que queima 46% mais calorias do que a caminhada comum. Graças ao seu foco, os primeiros resultados animadores aparecerão em uma semana de treinos. Sentem-se atraídos pela romantismo? Existem algumas alternativas: criem um sistema de exercícios exclusivo baseado nos ritmos da sua música favorita ou se inscrevam em aulas de dança clássica ou folclórica.Aquário Como vocês são tão originais, aos aquarianos não vale a pena esperar resultados de esportes tradicionais e fitness clássico. Só com atividades nada convencionais vocês conseguem emagrecer rápido e com prazer. Podem, como os capricornianos, criar um novo treino ou até inventar um novo equipamento esportivo. Se não tiverem tempo para invenções, optem por dança do ventre, zumba e jogos ao ar livre (basquete, vôlei de praia, tênis, badminton) ou saltos em cama elástica. Além disso, para perder peso, ajudem-se com corridas matinais e ginástica respiratória pelo método de Natália Strelnikova.
Peixes Peixes, como naturais “ictandras”, a água será sua melhor aliada na luta contra os quilos extras. Para obter enorme satisfação e emagrecimento rápido, dediquem-se a natação, surfe, windsurf e saltos de plataforma. Se gostam de velocidade, uma moto aquática espera por vocês e todos os músculos do corpo ficarão tonificados. Não têm como chegar à água? Então dancem: flamenco, balé clássico, “ciganinha com saída”… Convide familiares e amigos para participar desse processo empolgante — o apoio deles evitará que abandonem os exercícios físicos.
