S’occuper de sa silhouette est d’actualité en toute saison, et chaque femme qui se respecte souhaite que ce corps ne suscite que des regards admiratifs. Il existe une multitude de méthodes et de conseils pour éliminer le petit ventre et, en redressant le dos, se pavaner sur la plage pour faire tomber tous les hommes sous le charme de sa tenue de bain. Je vous propose une méthode efficace, proposée par un astrologue professionnel.
Bélier
Les Bélier, vous ne supportez ni la lenteur ni l’ennui détesté, alors choisissez des activités physiques qui vous procurent à la fois dynamisme et plaisir. Enfourchez votre vélo et partez rejoindre une joyeuse compagnie ! Remplacer votre « cheval de fer » par un home-trainer ne vous conviendra pas : ce substitut vous lassera rapidement, car le paysage reste immuable et l’entraînement se transforme en routine exécrée. Une option tout à fait adaptée pour vous : les danses latino-américaines ou la capoeira. Deux en un — des sensations fortes et une silhouette élancée ! De plus, vous pourrez vous vanter lors de vos soirées entre filles de maintenir votre forme grâce à des activités prisées par de nombreuses stars d’Hollywood.
Taureau, ne cherchez pas de salut dans la gymnastique matinale. Seules de véritables charges de force ! Mais sans excès — inutile de « soulever de la fonte » du matin au soir en salle de sport ou de « lancer des haltères et des boules de canon » chez vous. Il existe tant d’autres options intéressantes, il suffit de regarder autour de vous ! À vous de choisir : natation, équitation, football américain ou féminin, aviron, rock acrobatique ou paintball. Les regards des autres vous gênent ? Un tapis de course à domicile et un miroir devant lui — voilà la solution. Vous retrouverez ainsi votre sveltesse d’antan et vaincrez votre timidité (vous oublierez cette sensation que tout le monde vous observe). Et vous ne tarderez pas à vous mettre à pratiquer en plein air plutôt qu’en intérieur.
Gémeaux
Gémeaux, les astres indiquent qu’il vaut mieux soumettre votre corps à des efforts physiques en plein air. En été, vous avez l’embarras du choix : mini-golf, tennis de table, beach-volley, sarbacane, badminton. Résultat : vous nourrissez votre esprit de compétition (car votre rêve constant est d’être la meilleure), vous ressentez des émotions positives en maîtrisant votre corps et vous préservez votre taille des centimètres superflus. Vous pouvez aussi perdre du poids pendant vos séances aquatiques, mais pas en flottant paresseusement dans l’eau — visez plutôt des courses de natation pour sculpter votre silhouette. Et en battant votre record personnel, vous aurez une nouvelle raison d’être fière de vos capacités.
Si parmi vos amis se trouve un Taureau, vous pouvez pratiquer le rock acrobatique avec lui. Sinon, optez pour le step, qui vous offre une belle occasion de montrer votre sens de l’artistique.
Cancer
Cancer, votre première alliée est votre élément naturel — l’eau. D’ailleurs, laissez les records aux Gémeaux, car pour vous, la natation ordinaire sera extrêmement bénéfique, tant pour le corps que pour l’esprit. Si vous n’êtes pas trop prudent, essayez le ski nautique : très vite, l’adrénaline chassera les kilos superflus. L’aquagym est aussi une excellente option. En été, si vous n’osez pas vous montrer sur la plage, c’est une solution idéale. Si votre apparence n’est pas si catastrophique, profitez des joies de la « grande eau ». Vous n’aimez pas nager ? Alors dansez la valse !
Lion
Lion, vous n’aimez pas les exercices physiques… mais vous voulez attirer des regards admiratifs sur la plage ? Alors, rangez la paresse sous clé, enfilez vos gants de boxe et direction (au pas de course) la salle de sport. Pas celle où il faut « soulever de la fonte », mais celle où l’on frappe avec enthousiasme le sac de boxe. En perdant des kilos, vous évacuerez aussi votre énergie négative. Bien sûr, vous pouvez opter pour une solution moins extravagante et vous inscrire à des cours de danse. Les rythmes latino-américains vous correspondent parfaitement — samba, tango, salsa, rumba. Vous n’aurez même pas besoin de vous forcer à y aller, car la danse est l’expression même de votre nature. Petit bonus : vous pourrez aussi renouveler votre garde-robe en conséquence. Ensuite, à vous de choisir : carnaval brésilien ou plage.
Vierge
Vierge, votre quête constante de perfection se reflète aussi dans votre préparation pour la saison estivale — tandis que les autres se contentent de vêtements amples ou de tenues couvrant leurs imperfections, vous, vous vous préparez déjà. Me conseiller ? C’est à mourir de rire. Mais si vous souhaitez choisir une activité physique en accord avec votre signe, libre à vous : le Pilates et le vélo d’appartement. N’oubliez pas non plus la gymnastique au travail : assis devant votre ordinateur, étirez-vous, cambrez le dos et musclez vos abdominaux (rentrez et relâchez le ventre). Votre corps vous dira « merci » pour cet échauffement, et vous direz adieu aux kilos superflus.
Balance
Balance, hélas, vous n’êtes légère et aérienne que dans vos rêves, car en réalité, vous êtes une grande amatrice de bons repas. Alors, oubliez les étirements légers. Votre silhouette a besoin d’un entraînement sérieux. Privilégiez votre élément naturel — l’air libre. Optez pour le système éprouvé d’exercices chinois ainsi que pour le Qi Gong, une méthode d’auto-régulation. Vous disciplinerez ainsi votre corps et trouverez l’équilibre intérieur et l’harmonie que vous recherchez consciemment (ou inconsciemment) toute votre vie. Une visite en salle de sport ne vous fera pas de mal, à condition que l’instructeur vous conçoive un programme individuel composé de divers exercices.
Scorpion
Vous, les Scorpions, vous avez généralement de la chance avec votre silhouette, mais si quelques plis superflus vous gênent, changez simplement de position lors de vos plaisirs charnels. Choisissez celles qui sollicitent les zones problématiques. En somme, combinez l’utile à l’agréable. Si vous n’avez pas de partenaire digne de ce nom pour explorer le Kama-Sutra, direction le club de fitness. Mais n’y allez pas seule : emmenez une amie ayant une morphologie et un poids similaires. Faites un pari : qui perdra le plus de kilos le plus vite. Comme vous n’êtes pas une adepte de la compétition, c’est l’élément de rivalité qui vous motivera. Ainsi, votre amie et vos kilos superflus capituleront très rapidement.
Sagittaire, vous êtes une Amazone née. Profitez donc de ce don. Il est temps de prendre des cours d’équitation. Votre moniteur doit être exigeant et vous faire travailler une acrobatie particulière : allongée sur le dos sur votre cheval, admirez le ciel. Cet exercice, associé à l’équitation classique, est votre recette pour une silhouette parfaite en un temps record. L’écurie vous est inaccessible ? Pas de problème : essayez le pole dance — sous une musique érotique et sous les regards admiratifs des hommes présents, tournez activement et de manière démonstrative autour de la barre. Cela correspond parfaitement à votre nature sensuelle. Le roller est aussi une activité physique qui vous convient parfaitement.
Capricorne
Capricorne, si vous n’avez pas le vertige, l’alpinisme est fait pour vous. Pas besoin de gravir des montagnes : l’escalade en salle suffit amplement, et les kilos superflus fondront pendant l’effort. Si même un tabouret vous semble une montagne, optez pour la marche nordique avec des bâtons, qui brûle 46 % de calories en plus qu’une simple marche sportive. Grâce à votre persévérance, les premiers résultats encourageants apparaîtront dès la première semaine d’entraînement. Vous êtes romantique ? Plusieurs options s’offrent à vous : concevez votre propre système d’exercices sur les rythmes de votre musique préférée ou inscrivez-vous à des cours de danse classique ou folklorique.Verseau Puisque vous êtes si originaux, à vous, les Verseaux, il ne faut pas compter sur l’effet des sports traditionnels ou du fitness classique. C’est uniquement en pratiquant quelque chose d’inédit que vous parviendrez à perdre du poids rapidement et avec plaisir. Vous pouvez, comme les Capricornes, inventer votre propre programme d’exercices physiques ou même créer un nouvel équipement sportif. Si le temps vous manque pour innover, optez pour la danse du ventre, le Zumba, des jeux en plein air (basketball, volley-ball de plage, tennis, badminton) ou des sauts sur trampoline. Et pour favoriser la perte de vos kilos superflus, la course à pied le matin ainsi que la gymnastique respiratoire selon la méthode de Natalia Strelnikova y contribueront également.
Poissons Pour vous, les Poissons, êtres aquatiques nés, l’eau sera votre meilleure alliée dans la lutte contre les kilos. Vous pourrez allier plaisir intense et perte de poids rapide en vous adonnant à la natation, au surf, à la planche à voile ou aux sauts de plongeoir. Et si vous êtes une amoureuse de vitesse, un scooter des mers vous attend, et tous les muscles de votre corps seront tonifiés. L’accès à l’eau vous pose problème ? Alors dansez : flamenco, ballet classique, « tziganotchka »… Associez à cette activité captivante vos proches et amis : leur soutien vous empêchera d’abandonner les exercices physiques.
