राशि के अनुसार वजन घटाना

अपनी फिगर पर ध्यान देना हर मौसम में प्रासंगिक है, और हर महिला जो खुद का सम्मान करती है, चाहती है कि लोग उसके शरीर को केवल प्रशंसात्मक दृष्टि से देखें। शरीर से पेट की चर्बी कम करने और पीठ सीधी करके समुद्र तट पर जाकर बिकनी में सभी पुरुषों को अपनी ओर आकर्षित करने के कई तरीके और सलाह हैं। मैं आपको एक पेशेवर ज्योतिषी द्वारा सुझाए गए प्रभावी तरीके बताऊंगा। मेष मेष राशि वालों, आप धीमेपन और नीरसता को सहन नहीं कर सकते, इसलिए आपको ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ चुननी चाहिए जो ऊर्जा और आनंद दोनों प्रदान करें। साइकिल चलाएं और खुशनुमा लोगों के साथ सवारी करें! आपके लिए साइकिल ट्रेनर का विकल्प उपयुक्त नहीं है क्योंकि इससे जल्दी ऊब हो जाएगी, क्योंकि सामने का दृश्य बदलता नहीं और अभ्यास नीरस हो जाता है। आपके लिए लैटिन अमेरिकी नृत्य या कापोएरा बेहतर विकल्प हैं। ये दोनों मिलकर आपको प्रभावित करेंगे और आपकी फिगर को सुडौल बनाएंगे! इसके अलावा, आप अपने महिला मित्रों के बीच यह गर्व से बता सकती हैं कि आप उन शारीरिक गतिविधियों को अपनाती हैं जिनका अभ्यास हॉलीवुड की कई स्टार्स करती हैं। मिथुन मिथुन राशि वालों, आपके लिए शारीरिक गतिविधियाँ बाहर खुले में करना बेहतर है। गर्मियों में इसके कई अवसर हैं – शहर के बाहर, टेबल टेनिस, बीच वॉलीबॉल, सर्कस, बैडमिंटन। परिणामस्वरूप आपको मिलेगा: आत्मविश्वास में वृद्धि (क्योंकि आप हमेशा सर्वश्रेष्ठ बनना चाहते हैं), अपने शरीर पर नियंत्रण का आनंद, और कमर से अतिरिक्त सेंटीमीटर दूर होंगे। आप पानी के खेलों से भी वजन कम कर सकती हैं, लेकिन केवल तैराकी प्रतियोगिताओं में भाग लेकर, न कि पानी में लापरवाही से तैरने से। अपनी व्यक्तिगत रिकॉर्ड स्थापित करने के बाद, आप अपने कौशल पर गर्व कर सकेंगी। यदि आपके मित्रों में वृषभ राशि वाले हैं, तो उनके साथ मिलकर आप एक्रोबेटिक रॉक-एन-रोल कर सकती हैं। और अगर वे नहीं हैं, तो स्टेप एरोबिक्स आपके लिए बेहतर विकल्प है, जिसमें आप अपनी कलात्मकता दिखा सकती हैं। कर्क कर्क राशि वालों, आपके लिए पहला सहायक है आपका मूल तत्व – पानी। बेशक, रिकॉर्ड बनाने की चाह रखने वालों के लिए यह मिथुन राशि वालों के लिए है, लेकिन आपके लिए साधारण तैराकी बेहद फायदेमंद है, शरीर और मन दोनों के लिए। यदि आप बहुत सावधान व्यक्ति नहीं हैं, तो आप वाटर स्कीइंग कर सकते हैं। इससे शीघ्र ही अतिरिक्त किलो भी कम होंगे। एक्वा एरोबिक्स भी आपके लिए उपयुक्त है। यदि आप गर्मियों में समुद्र तट पर जाने से हिचकिचाते हैं, तो इसे आजमाएं। यदि आपका बाहरी रूप बहुत खराब नहीं है, तो बड़े जल निकायों का लाभ उठाएं। तैराकी पसंद नहीं? तो वॉल्ट्ज नृत्य करें! सिंह सिंह राशि वालों, आप शारीरिक गतिविधियों से नफरत करते हैं… लेकिन क्या आप समुद्र तट पर प्रशंसात्मक दृष्टि पाना चाहते हैं? तो आलस्य को दरवाजे बंद करके, खुद को काँटों में बंद करके, और दौड़कर (चलकर) जिम में जाएँ। लेकिन उस जिम में नहीं जहाँ वजन उठाना पड़ता है, बल्कि वहाँ जहाँ आप मन से बॉक्सिंग बैग पर वार कर सकें। इससे आप अतिरिक्त किलो के साथ नकारात्मक ऊर्जा भी बाहर निकालेंगे। हालांकि, आप नृत्य कक्षाओं में भी शामिल हो सकते हैं। लैटिन अमेरिकी संगीत के रिदम – साम्बा, टैंगो, सल्सा, रumba – आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। आपको नृत्य कक्षाओं में जाने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा, क्योंकि वे आपकी प्रकृति का ही अभिव्यक्ति हैं। एक सुखद बात: आप अपने कपड़ों के संग्रह को भी बदल सकती हैं। और फिर आप ब्राज़ीलियन कार्निवल या समुद्र तट पर जा सकती हैं। कन्या कन्या राशि वालों, आपकी पूर्णता की चाह आपके समुद्र तट के मौसम की तैयारी में भी दिखाई देती है – जबकि दूसरे लोग मोटे कपड़ों और ढीले कपड़ों में संतुष्ट रहते हैं, आप पहले से ही तैयारी कर रही होती हैं। आपको कुछ सुझाव देना व्यर्थ है। लेकिन अगर आप अपने राशि चिह्न के अनुसार शारीरिक गतिविधियाँ चुनना चाहती हैं, तो पिलेट्स और साइकिल ट्रेनर आपके लिए बेहतर विकल्प हैं। इसके अलावा, कार्यालयीन व्यायाम को न भूलें: कंप्यूटर पर बैठे हुए, अपनी पीठ को पीछे की ओर मोड़ें, पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें और ढीला करें। इस तरह के वार्म-अप से आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा और अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल जाएगा। तुला तुला राशि वालों, दुर्भाग्य से, आप केवल अपने सपनों में ही हल्के और हवाई हैं, जबकि वास्तव में आप स्वादिष्ट भोजन के बहुत बड़े प्रशंसक हैं। इसलिए हल्के वार्म-अप को भूल जाइए। आपके शरीर को गंभीर अभ्यास की आवश्यकता है। सबसे अच्छा है बाहर खुले में अभ्यास करना। चीनी व्यायाम प्रणाली चीगोंग और आत्म-नियंत्रण पर ध्यान दें। इससे आपका शरीर सुडौल होगा और आपको मानसिक संतुलन और सामंजस्य मिलेगा, जिसकी आप जीवन भर चाह रखते हैं। जिम जाना भी आपके लिए हानिकारक नहीं होगा, बशर्ते कि प्रशिक्षक आपके लिए व्यक्तिगत रूप से विभिन्न प्रकार के व्यायामों का एक कार्यक्रम तैयार करे। वृश्चिक वृश्चिक राशि वालों, आमतौर पर आपकी फिगर अच्छी होती है, लेकिन अगर कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर आपको परेशान कर रहे हैं, तो कामुक आनंद के दौरान मुद्राओं को बदलें। ऐसी मुद्राएँ चुनें जो समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर आवश्यक भार डालें। यदि आपके पास कामसूत्र की खोज करने का समय नहीं है, तो फिटनेस क्लब का रास्ता अपनाएं। लेकिन अकेले न जाएँ, बल्कि ऐसी ही फिगर और वजन वाली किसी सहेली को साथ ले जाएँ। एक शर्त लगाएं कि कौन जल्दी वजन कम करता है। चूंकि आप प्रतिस्पर्धा की प्रशंसक नहीं हैं, इसलिए प्रतियोगिता का विचार आपको प्रेरित करेगा। इस तरह आप और आपकी सहेली दोनों ही जल्दी वजन कम कर लेंगी। धनु धनु राशि वालों, आप जन्मजात अमेज़न हैं। इस उपहार का लाभ उठाना पाप है। आपके लिए घुड़सवारी सीखने का समय है। प्रशिक्षक को अपने छात्रों से ऊँचे स्तर की अपेक्षा करनी चाहिए और उन्हें घोड़े पर बैठे हुए पीठ के बल लेटने और आसमान को निहारने जैसा कठिन अभ्यास करवाना चाहिए। यह अभ्यास और शास्त्रीय घुड़सवारी आपके शरीर को सही आकार देने का आपका नुस्खा है। क्या घुड़साल तक पहुँच नहीं है? कोई बात नहीं, पोल डांस – इरोटिक संगीत के तहत और उपस्थित पुरुषों की प्रशंसात्मक दृष्टि के साथ पोल के चारों ओर सक्रिय रूप से घूमना आपकी संवेदनशील प्रकृति के अनुकूल होगा। रोलर स्केटिंग भी आपके लिए एक बेहतरीन शारीरिक गतिविधि है। मकर मकर राशि वालों, यदि आपको ऊँचाई से डर नहीं लगता, तो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प पर्वतारोहण है। जरूरी नहीं कि आप पहाड़ों पर चढ़ें, बल्कि आप दीवारों पर चढ़ने का अभ्यास कर सकते हैं, जिससे अतिरिक्त किलो भी कम होंगे। और अगर आपके लिए कुर्सी भी एवरेस्ट जैसी लगती है, तो स्कैंडिनेवियाई चलना (नॉर्डिक वॉकिंग) आपके लिए बेहतर विकल्प है, जिसमें सामान्य चलने की तुलना में 46% अधिक कैलोरी बर्न होती है। आपके लक्ष्योन्मुखी स्वभाव के कारण पहले सप्ताह के अभ्यास से ही सकारात्मक परिणाम दिखाई देने लगेंगे। क्या आप रोमांस की ओर आकर्षित हैं? आपके पास कई विकल्प हैं: अपनी पसंदीदा संगीत के रिदम पर आधारित व्यक्तिगत व्यायाम प्रणाली बनाएं या शास्त्रीय और लोक नृत्यों में शामिल हों।कुम्भ चूँकि आप इतने मौलिक हैं, इसलिये आपको, कुम्भ राशि वालों को, पारम्परिक खेलों और क्लासिक फिटनेस से कोई लाभ मिलने की आशा नहीं करनी चाहिये। केवल असाधारण गतिविधियों में भाग लेने से ही आप तेज़ी से और आनन्दपूर्वक वज़न घटा सकते हैं। आप, जैसे मकर राशि वालों की तरह, स्वयं का नया व्यायाम संग्रह तैयार कर सकते हैं या यहाँ तक कि खेल उपकरण का एक नया प्रकार भी आविष्कृत कर सकते हैं। यदि आपके पास आविष्कार करने का समय नहीं है, तो बेली डांस, ज़ुम्बा और खुले आसमान में चलने वाले खेल (बास्केटबॉल, बीच वॉलीबॉल, टेनिस, बैडमिंटन) अथवा ट्रैम्पोलिन पर कूदना चुन सकते हैं। इसके अतिरिक्त, सुबह दौड़ना और नतालिया स्ट्रेलनिकोवा की विधि से श्वास व्यायाम भी आपके अतिरिक्त वज़न घटाने में सहायक होंगे।

मीन मीन राशि वालो, आपको किलोग्राम्स से मुक्ति दिलाने में जल आपका सबसे अच्छा साथी सिद्ध होगा। तैराकी, सर्फिंग, विंडसर्फिंग और टावर जंपिंग में भाग लेकर आप शीघ्र ही अत्यधिक आनन्द और तेज़ी से वज़न घटा सकते हैं। यदि आप गति के शौकीन हैं, तो वाटर स्कूटर आपका इंतज़ार कर रहा है और इससे आपके शरीर की सभी मांसपेशियाँ टोन में आ जाएँगी। क्या पानी तक पहुँचना आपके लिये समस्या है? तब नृत्य करें – फ्लेमेंको, क्लासिक बैले, “ज़िगनोच्का”… इस रोमांचक प्रक्रिया में अपने परिवार और मित्रों को शामिल करें – उनका सहयोग आपको व्यायाम छोड़ने से रोकेगा।