Ponerse en forma es una prioridad en cualquier estación, y toda dama que se respeta desea que, al hacerlo, solo reciba miradas de admiración. Existen infinidad de métodos y consejos para eliminar la barriga y, al enderezar la espalda, salir a la playa y dejar a todos los hombres boquiabiertos con tu figura en bikini. Te propongo un método efectivo avalado por un astrólogo profesional.
Aries
Los arianos no toleran la lentitud ni el aburrimiento insoportable, por lo que deben elegir ejercicios físicos que les den energía y placer al mismo tiempo. ¡Sube a la bicicleta y ve a divertirte con amigos! La opción de reemplazar el “caballito de acero” por una bicicleta estática no es para ti: ese sustituto te aburrirá rápidamente, ya que el paisaje no cambia y el entrenamiento se convierte en una rutina odiosa. Una alternativa perfecta para ti son los bailes latinos o la capoeira. ¡Dos en uno: diversión y silueta esbelta! Además, en tus reuniones con amigas podrás presumir de mantenerte en forma con actividades que practican muchas estrellas de Hollywood.
Tauro
Tauro, no busques solución en los ejercicios matutinos. ¡Solo los verdaderos entrenamientos de fuerza! Pero sin fanatismos: no hace falta que pases el día en el gimnasio “levantando hierro” ni que en casa te dediques a lanzar mancuernas y pesas al techo. ¡Hay mil opciones interesantes! Solo mira a tu alrededor: natación, equitación, ¿prefieres algo más masculino? Prueba el fútbol femenino, el remo, el rock acrobático o el paintball. ¿Te incomodan las miradas ajenas? Una cinta de correr en casa y un espejo frente a ella son tu solución: recuperarás la esbeltez y vencerás la timidez (ignorarás la sensación de que todos te observan). No tardarás en darte cuenta de que prefieres entrenar al aire libre en lugar de en interiores.
Géminis
Géminis, las estrellas indican que es mejor someter tu cuerpo a ejercicios al aire libre. En verano, tienes un sinfín de opciones: tenis de mesa (de mesa), voleibol playero, sero, bádminton. Como resultado, obtendrás: el espíritu competitivo que siempre te ha caracterizado (tu sueño eterno es ser la mejor), emociones positivas al dominar tu cuerpo y librarte de esos centímetros de más en la cintura. También puedes perder peso durante los baños, pero no te limites a flotar perezosamente en el agua, sino que busca la delgadez en carreras de natación. Al superar tu récord personal, tendrás un motivo más para sentirte orgullosa de tus capacidades. Si entre tus amigos hay Tauros, podéis practicar rock acrobático juntos. Sin ellos, prueba el step, donde tendrás la oportunidad de demostrar tu arte.
Cáncer
Cáncer, tu primera aliada es tu elemento nativo: el agua. De hecho, puedes dejar los récords para los Géminis, porque para ti la natación común y corriente será increíblemente beneficiosa, tanto para el cuerpo como para el alma. Si no eres de las personas demasiado cautelosas, prueba el esquí acuático: pronto, junto con la descarga de adrenalina, perderás esos kilos de más. La aquagym también es una excelente opción. Si en verano no te sientes preparada para mostrarte en la playa, recurre a ella. Si tu aspecto no es tan malo, aprovecha las oportunidades en aguas abiertas. ¿No te gusta nadar? ¡Entonces baila el vals!
Leo
Leo, no te gustan los ejercicios físicos… pero ¿quieres que en la playa te miren con admiración? Entonces, deja la pereza bajo llave, ponte los guantes de boxeo y corre (o camina rápido) al gimnasio. No a ese donde hay que “levantar hierro”, sino a uno donde puedas golpear el saco de boxeo con pasión. Así, además de perder kilos, liberarás energía negativa. Aunque también puedes optar por clases de baile. Los ritmos latinos te van como anillo al dedo: samba, tango, salsa, rumba. No te costará ir a bailar, ya que es parte de tu esencia. Un detalle agradable: puedes renovar tu armario al mismo tiempo. Después, elige entre un carnaval brasileño o la playa.
Virgo
Virgo, tu constante búsqueda de la perfección también se refleja en la preparación para la temporada de playa: mientras otros se conforman con comida abundante y ropa que oculta sus defectos, tú ya estás lista. ¿Recomendarte algo? Solo sería para reír. Pero si quieres elegir un ejercicio acorde a tu signo zodiacal, opta por pilates y la bicicleta estática. Tampoco olvides la gimnasia laboral: mientras trabajas frente al ordenador, estírate, arquea la espalda hacia atrás y trabaja el abdomen (contrae y relaja los músculos). Tu cuerpo te lo agradecerá con un “gracias” y te despedirás de esos kilos de más.
Libra
Libra, lamentablemente, en la realidad sois más bien aficionados a los placeres culinarios que a la ligereza de las fantasías. Por eso, olvidaos de los calentamientos suaves. Vuestra figura necesita entrenamientos serios. Lo mejor es ejercitarse al aire libre, en vuestro elemento natural. Optad por el sistema de ejercicios chino probado, así como por la auto-regulación del chi kung. Así, no solo ordenaréis vuestro cuerpo, sino que encontraréis equilibrio espiritual y armonía, algo que siempre habéis buscado, consciente o inconscientemente. No os hará daño asistir a un gimnasio, siempre que el instructor os prepare un programa individualizado con una variedad de entrenamientos.
Escorpio
A vosotras, escorpianas, suele favoreceros la figura, pero si os sobran unos kilitos, cambiad de postura durante el acto sexual. Elegid aquellas que ejerciten las zonas problemáticas y, en general, combinad lo placentero con lo útil. Si no tenéis a mano una pareja experta en el Kamasutra, id al gimnasio. Pero no vayáis solas, llevad a una amiga con una figura y peso similares. Haced una apuesta: ¿quién pierde peso más rápido? Como no sois muy competitivas, el desafío os motivará. Así, tanto vuestra amiga como esos kilos de más caerán rápidamente.
Sagitario
Sagitario, sois unas amazonas por naturaleza. ¡No desperdiciéis ese don! Es hora de tomar clases de equitación. El instructor debe ser exigente y pedir a sus alumnos acrobacias como: mientras montáis a caballo, tumbaros boca arriba y admirad el cielo. Este ejercicio, junto con la equitación clásica, será vuestra receta para moldear el cuerpo rápidamente. ¿La cuadra está fuera de tu alcance? Entonces, probad el *pole dance*: bajo música erótica y con las miradas deseosas de los hombres presentes, girad alrededor de la barra. ¡Eso sí encaja con vuestra naturaleza sensual! El patinaje también es un ejercicio ideal para vosotras.
Capricornio
Capricornio, si no tenéis miedo a las alturas, la mejor opción para vosotros es el alpinismo. No hace falta subir montañas: podéis “conquistar” las paredes de escalada, donde esos kilos de más se evaporarán. Si una simple banqueta os parece el Everest, entonces optad por la marcha nórdica con bastones, que quema un 46% más de calorías que caminar normalmente. Gracias a vuestra perseverancia, los primeros resultados felices aparecerán en una semana. ¿Os gusta la romanticidad? Tenéis varias opciones: crear vuestro propio sistema de ejercicios basado en los ritmos de vuestra música favorita o apuntaros a clases de baile clásico y folclórico.Acuario Como sois tan originales, a vosotros, acuarianos, no os conviene esperar resultados de los deportes tradicionales ni del fitness clásico. Solo con actividades poco convencionales lograréis perder peso de forma rápida y con placer. Podéis, como los capricornianos, inventar vuestro propio programa de ejercicios o incluso crear un nuevo tipo de equipamiento deportivo. Si no tenéis tiempo para inventar, optad por la danza del vientre, el zumba o juegos al aire libre (baloncesto, voleibol playero, tenis, bádminton) o saltos en cama elástica. Además, para perder esos kilos de más, os ayudará correr por las mañanas y la gimnasia respiratoria según el método de Natalia Strelnikova.
Piscis A vosotras, Piscis, como auténticas «ictíneas», el agua será vuestra mejor aliada en la lucha contra los kilos. Podréis obtener un placer enorme y perder peso rápidamente practicando natación, surf, windsurf o saltos desde una torre. Y si sois amantes de la velocidad, una moto de agua os espera para tonificar todos los músculos de vuestro cuerpo. ¿Os cuesta llegar al agua? Entonces bailad: flamenco, ballet clásico o «gitana con salida»… Involucrad a vuestros familiares y amigos en este proceso tan estimulante, su apoyo os evitará abandonar los ejercicios.
