Сьогодні публікуємо блог астропсихолога Анжеліки Журавської про синдром «Професійного та емоційного вигоряння», а також публікуємо і посилання на онлайн тест, щоб ви могли себе перевірити.
…. Вітаю всіх, хто читає цей блог. Давайте трохи поговоримо про таке поняття, як «емоційне вигоряння». Вам знайомий цей стан? У психології вважається, що найчастіше воно настає у людей, які працюють у системі «людина — людина» і намагаються всім допомогти, якнайбільше душі вкладають у свою роботу. Найчастіше це медики, соціальні працівники, вчителі, педагоги, психологи, менеджери. Вважається, що синдром вигоряння часто зустрічається у людей, які мають певні особливості характеру:
• максималізм, бажання робити все ідеально правильно;
• підвищена відповідальність та схильність приносити в жертву власні інтереси;
• мрійливість, яка іноді веде до неадекватної оцінки своїх можливостей та здібностей;
• схильність до ідеалізму.
І якщо людина ідеаліст, а гідних результатів у роботі (або в сім'ї) роками немає, доводиться добиватися всього через величезне подолання, то так – людина може вигоріти. Заради справедливості зазначу, що емоційне вигоряння може проявитися не тільки у тих, хто багато і старанно працює, виявляє альтруїзм, а й у тих, хто живе в ситуації постійної віддачі своїх емоцій, душевного тепла близьким людям. Наприклад з роду своєї роботи особисто я найчастіше стикаюся з ситуаціями, коли при авторитарних чоловіках у жінок з роками так само починає проявлятися стан емоційного вигоряння, або у матусь, які виховують хворі діток, або у дружин алкоголіків.
«…Синдром емоційного вигоряння – поняття, введене в психологію американським психіатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 році, що виявляється наростаючим емоційним виснаженням. Може спричиняти особистісні зміни у сфері спілкування з людьми…» Простіше кажучи, вигоряння накопичується і починає проявлятися в емоційності з тенденцією до її посилення, емоції стають все сильнішими, з'являються непропорційно яскраві реакції на навколишній світ: сльози, образи, роздратування, страхи. На одному сайті було написано так: «При тривалому впливі вигоряння розвивається справжній стрес, з його характерними симптомами (серед них серцево-судинні порушення, неврози, виразки травного тракту, ослаблення імунітету). Наростає байдужість, «професійний цинізм», негативізм стосовно клієнтів та своєї роботи. Часом виникає огида до всього світу, невмотивовані образи на оточуючих, долю, уряд. Життя здається порожнім і безглуздим, а робота – набридлою і ненависною рутиною. Особливу ворожість викликають люди, з якими доводиться працювати – клієнти, відвідувачі, колеги, люди. Такий вид вигоряння навіть називають отруєнням людьми. До речі, до «вигоряння» не меншою мірою схильні й учні: школярі, студенти.»
У чому причина вигорання?
На думку психологів емоційне вигоряння – це вироблений особистістю механізм психологічного захисту у формі повного або часткового виключення емоцій у відповідь на психотравмуючі впливи. У зв'язку з тим, що наша нервова система має певний «ліміт спілкування», тобто за день людина може приділити повноцінну увагу лише обмеженій кількості людей. Якщо їх кількість більша, неминуче настає виснаження, а згодом і вигоряння. »
Хочете перевірити чи схильні ви зараз синдрому вигоряння? Якщо так, то вам треба пройти тест, який складається з 84 питань. Результатами та вашими роздумами можна поділитись Посилання на тест: http://psytests.org/boyko/burnout-run.html
Кому цікаво заглибитись у тему вигоряння, його причин та наслідків даю посилання на непогану статтю:
http://www.camps.ru/…/179-jemocionalnoe-vygoranie-i-kak-sn…
з повагою до всіх наших читачів сайту Astrodata.pro, астропсихолог Анжеліка Журавська
Джерело ASTRODATA
Google 
Фейсбук